ホーチミンのスーパーで買える、南国フルーツ食べ比べ

常夏の都市、ホーチミン。

ホーチミンでの生活を始めて早２年が経とうとしていますが、

日本での生活と比較して大きく変わったことがあります。

それは、フルーツの摂取量が圧倒的に増えたことです。

日本で生活しているときは、バナナ・りんご・みかん・いちご・ぶどうをスーパーでたまに買うくらいでしたが、ベトナムに住んでからは毎日のようにフルーツを食べています。

そんな筆者がお勧めするホーチミンのフルーツを紹介したいと思います。

子供も大好き！スイカ（Dua hau）

夏といえばスイカ！常夏のホーチミンでは通年スイカを食べることができます。

しかも、安い！市場やスーパーで買えば、１玉30,000VND（約150円)くらい〜買うことができます。

1玉だと多すぎるという方には、カットされたものもあるのが嬉しいですね。

駐在妻御用達の少し高級なスーパーだと、種無しのスイカも売っています。

種無しでも100,000VND（約500円)前後で買うことができるので、日本と比較すると圧倒的に安いです。

大きな柑橘系・ザボン（Buoi）

続いて紹介したいのが、美容にもいいとされている「ザボン」です。1玉1〜2kgくらいある大きなグレープフルーツで、少し剥くのは大変ですが、みずみずしくてとても美味しいです。

コンビニやスーパーで、剥かれたものも売っていますが、みずみずしさが全然違うので、頑張って皮をむいて食べるのがお勧めです！

さらに、剥がした皮は、冷蔵庫内の消臭効果に使えるんです。ベトナム人の知り合いに教えてもらったのですが、冷蔵庫内がにんにく臭かった日に皮を冷蔵庫に入れたら、臭いがすぐに取れました。

安いものだと1玉40,000VND前後で、中身の果実がピンク色のピンクザボンは70,000〜100,000VNDと少し高めです。ピンクの方が甘い印象です。ちなみに、ザボンの皮には脂肪燃焼効果があると言われています。

タンディン市場の中にある過去にも紹介しているドライフルーツやナッツの専門店では、

ザボンの皮を買うことができます。

100gで30,000VNDです。私は50gを15,000VNDで購入しました。お茶に入れたり、ヨーグルトに入れて食べるといいそうですよ！

南国フルーツの代表！マンゴー（Xoai）

女性に大人気のマンゴー。

日本でもマンゴーを使ったデザートなどは非常に人気が高いと思います。マンゴーは日本だと気軽に手に入る感じではないですが、ベトナムだとスーパーや市場で気軽に手に入れることができます。

スーパーには数種類のマンゴーが並んでいます。

私は触った感触で少し熟したものを選んで、すぐ皮をむいて切って食べています。

マンゴーの皮むきが苦手で、身を無駄にしてしまっている感があったので、マンゴーの皮むきができるナイフをスーパーで購入して使用しています。

これを使うと、身を無駄にすることなく綺麗に剥くことができるんです。

マンゴーは、中心に平らな薄いタネが入っているので、そのタネに沿うようにしてカットします。

ちなみに、スーパーや市場で売られているすでに剥かれているマンゴーは固くて酸味が強いものがほとんどです。ベトナム人はこれに、チリ塩（辛い塩）をつけておやつ代わりに食べてます。

硬いマンゴーは酸味が強くてアクが強めなので私はあまり食べないのですが、おやつとしてはヘルシーな気がしますね！

ベトナム人のおやつ、グァバ （Trai oi）（

こちらも南国フルーツの代表といった感じでしょうか。

ホーチミンでは１玉2,000VNDくらいで購入することができます。

甘みが少ないフルーツなので、ベトナム人の女性たちはよく、おやつ感覚でチリ塩をつけて食べています。

酸味とタネがクセになる！パッションフルーツ（Trai cay）

以前、サイト内の記事でも紹介しましたが、ホーチミンではパッションフルーツも気軽に手に入ります。

1個5円〜10円くらいという破格です。

すぐ食べたい場合は、すでに熟したものを買ってください。

くしゃくしゃになっているのが食べどきです。

我が家は毎朝、ヨーグルトに入れて食べています。

期間限定の果実、ライチ（Trai vai）

ホーチミンで5〜6月の約１カ月間限定で、ライチの季節がやってきます。

ライチは他のフルーツと違い、この１カ月限定のフルーツなので生のライチを食べたいならこの時期の観光がお勧めです！

とはいえ、缶詰のライチや、カフェなどのライチティーのような通年販売しているライチも美味しいので、ぜひ試してみてくださいね！

ぷるんとした実のマンゴスチン（Mang cut）

ホーチミンでの生活を始めて、初めて食べたのが生のマンゴスチンです。

昔、ゼリーなどで「マンゴスチン味」を食べたことはありましたが、生の果実を食べたのはじめてでした！

ぷるんとした可愛い見た目の果実はほんのり甘くて美味しいです。

高級フルーツ、いちご（Dau）

上で紹介したように、南国フルーツが安価な一方で、イチゴなどの輸入フルーツは非常に高いです。

安いものでも100,000VND(約500円)前後します。

日本でイチゴを１パック買うのとそこまで値段は変わらないのですが、他のフルーツが安いのでどうしても高く感じてしまうんです。

たまに道端で、ベトナムのダラット産のイチゴが販売していますが、やはり傷や痛みが多いのと酸味が強いので、それなら輸入のイチゴを買おうかなぁという気になります。

ちなみに、輸入のイチゴで綺麗なものは、韓国産のものが多いです。

ジャックフルーツとドリアン

フルーツの王様と呼ばれているドリアンや、

それと似た匂いがするジャックフルーツ。

こちらも東南アジアならではの手に入りやすさなどがありますが、

筆者はこれをどうしても食べることができません。お好きな方、試してみたい方はぜひ試してみてくださいね！

筆者は一度だけ、常温のジャックフルーツを食べて、もう今後は食べなくてもいいかな、と思ってしまいました。ただ、冷やして食べたり、あとはドライフルーツにすると食べやすくなるので、ジャックフルーツやドリアンのドライフルーツはお土産としても人気がありますよ！

上記ではスーパーで買うことができるフルーツについて紹介しましたが、

マンゴーやザボン、グァバなどはコンビニで気軽に買うことができます。

皮なども剥かれてパックに入って販売されているので、気軽に食べることができますね！

ホーチミンで食べれるフルーツ、ぜひ試してみてくださいね！